Todos nós já sabemos que as dificuldades, que prefiro chamar de desafios, fazem parte da vida. Só temos que saber lidar com eles e evitar que afectem a nossa saúde física e emocional. Siga as seguintes recomendações:
1. Faça meia hora de exercício físico diário, adaptado à sua idade. Dê preferência pela prática ao ar livre.
2. Durma, pelo menos, 8 horas por dia.
3. Cultive as relações com a família, amigos e outras relações sociais. No entanto, não esqueça que todos nós precisamos de espaço pessoal para nos encontrarmos connosco próprios. Deve isolar-se meia hora por dia, sem ser interrompido.
4. Organize o seu tempo.Defina prioridades e saiba quanto tempo dedica a cada uma delas.
5. Mantenha contacto regular com a natureza. Cientificamente está provado, que caminhar diariamente 5 minutos junto ao verde evita as depressões. Passear pela praia e sentir a areia e água directamente nos pés descarrega energia e a equilibrar.
6. Mantenha o cérebro jovem, praticando hobbies, exercícios mentais, jogos de mesa, ...
7. cultive a confiança e a paciência e tenha uma atitude positiva perante a vida.
1. Faça meia hora de exercício físico diário, adaptado à sua idade. Dê preferência pela prática ao ar livre.
2. Durma, pelo menos, 8 horas por dia.
3. Cultive as relações com a família, amigos e outras relações sociais. No entanto, não esqueça que todos nós precisamos de espaço pessoal para nos encontrarmos connosco próprios. Deve isolar-se meia hora por dia, sem ser interrompido.
4. Organize o seu tempo.Defina prioridades e saiba quanto tempo dedica a cada uma delas.
5. Mantenha contacto regular com a natureza. Cientificamente está provado, que caminhar diariamente 5 minutos junto ao verde evita as depressões. Passear pela praia e sentir a areia e água directamente nos pés descarrega energia e a equilibrar.
6. Mantenha o cérebro jovem, praticando hobbies, exercícios mentais, jogos de mesa, ...
7. cultive a confiança e a paciência e tenha uma atitude positiva perante a vida.
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