Um Ano Novo cheio de Sucesso

Chegou a hora de reflectir sobre os objectivos de 2010. Verificar:

- Objectivos que foram concretizados: - o que significaram para si
- que aprendizagem retirou dessas concretizações

- de que forma estas realizações contribuíram para o seu crescimento pessoal e profissional.

- Objectivos que não foram realizados: - tomar consciência da razão pela qual não os realizou: - se faltou recursos (por exemplo: tempo, apoio, deixaram de fazer sentido, entre outros).

Para o ano 2011, se esses objectivos, não realizados ainda, continuam a fazer sentido na sua vida:
- considere para o novo ano, tendo em atenção que durante o último ano, a sua vida e o próprio leitor sofreram alterações que deverá considerar nesta nova definição de objectivos ( qual a melhor forma de o concretizar e quando).

Faz parte da nossa evolução certos objectivos perderem o sentido conforme vamos tomando decisões nos caminhos a tomar. Não só é permitido que objectivos não concretizados, que deixaram de fazer sentido, fiquem para trás, como chegou a hora de definir novos objectivos, completando a sua lista:
- pense em tudo aquilo que ainda não fez e gostaria de fazer
- visualize o seu objectivo concretizado
- projecte o caminho a percorrer até o atingir
- seja concreto a definir objectivos (quando e quanto).

E acima de tudo, para a lista de objectivos que definir, Agir!

Mark Twain

" O segredo de progredir é começar. O segredo de começar é dividir as tarefas árduas e complicadas em tarefas pequenas e fáceis de executar, e depois começar pela primeira."

Logan Pearsall Smith

"Existem duas coisas para se procurar na vida: primeiro, ter o que se deseja; e então, aproveitar o que se conquistou. Apenas os mais sábios conseguem alcançar a segunda."

Ben Stein

"O primeiro passo indispensável para conseguir as coisas que quer da vida é este: decida o que quer."

Feliz Natal

Neste natal sonhe e peça ao Pai Natal tudo aquilo que tem direito.....você merece.

Atitude Positiva, Corpo Saudável e Mente Sã

A vida é nossa, a escolha também. Fazer boas escolhas ao longo da vida deverá ser a nossa prioridade. Escolhas que nos valorizem, escolhas que nos permitam viver de uma forma saudável, mantendo o equilíbrio entre o corpo e a mente. Eis algumas sugestões:
- Manter uma alimentação equilibrada e fazer exercício físico regular: ajuda a ter um equilíbrio emocional, auto confiança e auto estima
- Aceitar quem somos: Verbalizar:"somos lindos, únicos e essenciais"
- Consciencializar que temos o poder de mudar: uma atitude positiva é fundamental para alterarmos um hábito
- Mentalidade positiva: permite perceber os motivos da origem.

Escolher ser saudável é fundamental para termos Qualidade de Vida.

Vamos todos escolher ser muito felizes!

Mike Hyatt

"Se tem uma visão clara, eventualmente, irá atrair a estratégia acertada. Se não tiver uma visão clara, estratégia alguma o salvará."

A Teoria Divertida

Este foi uma teoria que li e passo a descrever.

Como Coach acredito no poder da diversão e gozo que é trabalhar e conviver com as pessoas ao nosso redor. A verdade é que tenho aprendido que se não me divirto com a minha própria vida, então não estou a tirar resultados das minhas acções. À medida que chegamos ao fim do ano é natural que analisemos e façamos reflexões sobre as acções de 2010...

Em seguida vai um pequeno filme sobre como transformar acções do dia a dia em algo mais divertido e como influenciar a nossa mudança no nosso comportamento e energia para um mundo mais interessante.



Exercicios

1. O que acha deste video para as acções do seu dia a dia? É você que faz a música ou sobe as escadas por detrás dos outros?

2. Como é que este pode ser o ponto de discussão entre colegas, amigos e familiares?

3. Como poderá usar esta informação num sentido pratico para o guiar e inspirar o seu plano de acções para 2011?

4. Depois dessas questões e exploração pessoal, até que ponto está comprometido?

Como sempre, se precisarem de algum suporte em resposta alguns destes exercicios, não hesite em contactar-nos.

Aristóteles

"A coragem é a primeira das qualidades humanas porque garante todas as outras."

Do filme "Comer Rezar e Amar"

"As ruínas são uma dádiva, porque elas são o começo da transformação."

"Comer Rezar Amar"

Comer, Rezar, Amar por plustv2 no Videolog.tv.

Este filme faz-nos reflectir, como por vezes é necessário parar, sair da nossa zona de conforto, indo em busca do desconhecido,para encontrarmos o verdadeiro EU."

"Quem Mexeu o meu Queijo?" - Dr. Spencer Johnson

072 - zona de conforto x situação por ecatt no Videolog.tv.

Este livro mostra como lidar com a mudança, no seu Trabalho e na sua Vida

O Impossível...

"Cabe a cada um de nós o impossível tornar-se possível!" - Luís Correia

Will Rogers

"De vez em quando é preciso subir a um ramo perigoso, porque é lá que estão as frutas."

Fora da Zona de Conforto

Após vários anos, a fazer sempre a mesma coisa, a ir sempre para o mesmo sitio, onde sabemos aquilo que nos espera, essa é a nossa zona de conforto. E porquê sair da nossa zona de conforto, se é tão acolhedora, confortável, quentinha .....
Primeira razão: mais tarde ou mais cedo teremos que sair desta zona de conforto, a vida é cheia de incertezas, é um facto da vida e por mais resistência que possamos criar, quando queremos mudar, esta saída acaba por acontecer. Não temos que correr riscos precipitados, mas permitir-mo-nos correr riscos em busca do crescimento e evolução é saudável. Ao optar por uma vida calma e supostamente segura, corremos o risco de um dia, em algum lugar, algo nos por à prova e não estarmos preparados para essa situação e muito menos enfrentar. Corra riscos. Não espere sempre por uma garantia. Não diga ou não tem que ouvir "-Eu não disse?". Após um resultado que não esperava, sacuda o pó e caminhe em busca do sucesso.
Segunda razão: como seres humanos, procuramos formas de nos refinar e melhorar. Experimente. Tente algo novo. Dê mais um passo em frente. Há muito tempo que temos estado "presos". Em crianças, muitos de nós foram reprimidos do direito de experimentar. Como adultos não é diferente. Chegou a hora de experimentar e provar coisas novas. Algumas coisas apreciaremos outras não, mas com eles iremos aprender a conhecer-mo-nos melhor e conheceremos quais os nossos valores, contribuindo para a descoberta de coisas importantes e enriquecedoras para a nossa vida.
Terceira razão: a nossa vida torna-se muito mais interessante. Quem tem uma vida segura e previsível nunca saberá a pessoa extraordinária que realmente é. Torne desafiadoras as circunstâncias da vida para que a sua grandeza possa subir à superfície.

Concretização de Objectivos

“Se errar e por essa razão não conseguir concretizar um objectivo, só será uma falha se não aprender com a experiência. Faça um “Role Play” com os outros intervenientes, caso dependa de outros para essa concretização. Agora que conhece o resultado, será uma ajuda praticar o que deveria ter sido dito ou feito para concretizar na próxima oportunidade.” - Eunice Correia

Consequência das atitudes não reflectidas

A Árvore e o Garoto - Atitude diante do desafio!!!

Atitude

Já pensaram quantas atitudes nós temos ao longo do dia?! Já pensaram que em cada atitude que tomamos, seria possível substituir por diversas outras atitudes?! Cada um de nós, numa mesma situação, de acordo com a nossa experiência de vida e de acordo com a nossa personalidade, decide ter determinadas atitudes. No entanto, nem sempre a nossa atitude nos traz o resultado que pretendemos. Muitas vezes, tomamos atitudes precipitadas, fazendo julgamentos precipitados. Assim sendo, o melhor é perceber bem o que se passa à nossa volta, parar e reflectir sobre o resultado que pretendemos ter. Só mudando de atitude, podemos alcançar novos resultados, pois continuando a ter a mesma atitude, o resultado já sabemos qual é! Olhar para as situações com uma atitude positiva, aprender com as atitudes do passado e encontrar novas formas de realizar ou enfrentar as situações com que nos deparamos é uma boa forma de evoluirmos. Deixo em aberto a seguinte questão, para comentar: "De que modo está a atitude relacionada com a auto-confiança?"

John C. Maxwell

"Os seus hábitos diários ditarão o resultado final da sua vida."

Aristóteles

"Nós somos o que fazemos repetidamente. A excelência, então, não é um modo de agir, mas um hábito."

Quem morre?

Este foi um texto que me enviaram que considerei valer dentro do contexto do blog:


Quem Morre?
Morre lentamente Quem não viaja, quem não lê, quem não houve música, que não encontra graça em sí mesmo...
Morre lentamente que se transforma em escravo do hábito, repetindo todos os dias os mesmos trajectos, quem não muda de marca, não se arrisca a vestir uma nova côr ou não conversa com quem não conhece...
Morre lentamente quem evita uma paixão, quem prefere o negro sobre o branco e os pontos sobre os is em detrimento de um redemoinho de emoções justamente as que resgatam o brilho dos olhos, sorrisos dos bocejos, corações ao tropeços e sentimentos.
Morre lentamente quem não vira a mesa quando está infeliz com o seu trabalho, quem não arrisca o certo pelo incerto para ir atrás de um sonho, quem não se permite pelo menos uma vez na vida fugir dos conselhos sensatos.
Morre lentamente, quem passa os dias queixando-se da sua má sorte ou da chuva incessante.
Morre lentamente, quem abandona um projecto antes de iniciá-lo, não pergunta sobre um assunto que desconhece ou não responde quando lhe indagam sobre algo que sabe. Evitemos a morte em doses suaves, recordando sempre que estar vivo exige um esforço muito maior que o simples facto de respirar.

Somente a perseverança fará com que conquistemos um estágio esplêndido de felicidade.


Pablo Neruda

John C. Maxwell

"Entre a inspiração de um sonho e a sua manifestação, haverá muita transpiração."

O que é o Coaching?

Dietrich Bonhoeffer, Teólogo Luterano (1906-1945)

"Se embarcas no comboio errado, não adianta correr pelo corredor na direcção oposta"

Coaching = Orientação

O Coaching apresenta-se como sendo um processo que leva a que cada um de nós perceba o que realmente quer alcançar na sua vida. É uma ferramenta de orientação, que tem como base a reflexão sobre determinado tema ou assunto. Imagine algo que o possa estar a incomodar, seja na sua vida pessoal, seja profissional e, que no seu dia a dia esse incomodo não passa até que tome uma solução. Até ai tudo bem! O desafio surge quando não sabemos que decisão tomar e várias dúvidas surgem, tais como, que decisão é mais acertada e melhor para mim neste momento? Ora, um processo de Coaching, orientado por um Coach, leva a uma reflexão profunda onde teremos que responder a uma série de perguntas que permitirão desvendar o que realmente é importante. Não existem perguntas feitas. Estas perguntas surgem durante o processo e são estas perguntas que nos farão pensar sobre situações que muitas vezes não temos "coragem" de encarar, mas que são fulcrais para a nossa tomada de decisão e por conseguinte, evolução pessoal. Aconselho vivamente esta experiência. Como Coach certificada, durante e após a minha formação, recorri a sessões de Coaching e devo confessar que terminar estas sessões com um plano de acção e decisões tomadas, torna o meu dia a dia muito mais fácil, pois estas decisões são oriundas de um "verdadeiro querer". Com o Coaching é querer ir mais além...

Albert Schweizter

"O Sucesso não é a chave para a felicidade. A felicidade é a chave para o Sucesso."

Objectivos

Todos sabemos a importância de ter objectivos. Para ter um rumo na vida é necessário definir objectivos, sejam eles a curto, médio ou longo prazo. Os objectivos são sonhos pré-estabelecidos, que desejamos concretizar! Um objectivo é um programa que tem como finalidade dirigir e instruir o nosso sistema neurológico, levando-o a concretizar os resultados que deseja. Ao estabelecer objectivos, "despertamos" o nosso Sistema de Activação Reticular (SAR), isto é, estamos a activar a capacidade do inconsciente de observar e conjugar todos os recursos e todas as oportunidades que possam a ajudar -nos a aproximar da nossa meta.
Fica aqui algumas dicas, que deverá ter em atenção, ao formular objectivos:

- Ser positivo: o objectivo deverá ser mencionado de uma forma positiva, evitando formulações negativas e evitar aquilo que não quer

- Fazer uma avaliação: pergunte-se o que verá, ouvirá e sentirá quando o objectivo for atingido

- Encontre o contexto: onde, quando e com quem?

- Controlar: verificar se a concretização do objectivo em causa, depende só de si e se estão sobre o seu controlo

- Ecologia: o objectivo, quando alcançado, é apropriado ao seu ecossistema pessoal, à sua integridade e congruência. Deverá perguntar: como afectará os meus interesses - família, amigos, profissão/trabalho?

Lembre-se que um objectivo deverá ser específico, simples, mensurável, atingível, realista, responsável, ecológico e datado.

Fernando Pessoa

“Pedras no caminho? Guardo todas...Um dia vou construir um castelo.”

Anthony Robbins

“Objectivos limitados criam vidas limitadas!”

Desconhecido

The reward of a thing well done is to have done it

Como é bom sonhar.....e concretizar!

Sonhar é bom e melhor ainda quando os sonhos tornam-se realidade! Com o novo ano à porta é tempo para sonhar! Sonhar com novos projectos, com o que queremos alcançar. É importante parar e reflectir, tomar consciência do que tem feito até agora, da pessoa que é, e o que falta para ser ainda mais feliz! O fim do ano é sempre uma boa altura para responder as estas questões , ouvir o nosso interior e sonhar sem limites e receios. Depois temos que definir objectivos, claros e detalhados. Em seguida definir uma estratégia para conseguir atingir esse objectivo. Só traçando metas é possível evoluir, tanto a nível profissional como pessoal. Planear o futuro é pois muito importante, mesmo quando os planos têm que ser ajustados a meio caminho. Há muitas formas de alcançar um objectivo, o importante é defini-lo e traçar um caminho de sucesso. Bons sonhos!Veja as nossas dicas para formular objectivos.

Stephen Covey

Your Attitude determines your altitude

Albert Einstein

“No meio da dificuldade vive a oportunidade.”