Compreenda para ser compreendido

Imagine que partilha com alguém algo que o preocupa. Esse alguém responde com a sua solução pessoal. Ao ouvir a solução, coloca a mesma em prática no entanto a situação mantem-se. Perante o resultado, certamente irá colocar em causa a solução proposta e a confiança em quem lhe a propôs. Compreender e ser compreendido é pois uma arte que se aprende e se pratica, já que certamente não quererá ter soluções ‘chave-na-mão’ sem que primeiro se compreenda o contexto em que é apresentado o problema.

Perante o exemplo descrito é fácil verificar que é habitual termos uma tendência para dar opiniões sobre decisões e sentimentos das pessoas, na tentativa de ajudar a resolver com criticas, comentários e conselhos. Na realidade, é igualmente habitual não reservarmos tempo para o seu diagnóstico, no sentido de tentar compreender verdadeiramente as questões que estão por detrás do que vêmos e ouvimos. Por conseguinte, emitir uma observação sem nos colocarmos no lugar do outro e nem considerar a sua vivência acaba por ser a ação mais fácil e uma limitação pessoal.
A chave para uma boa comunicação passa assim por compreender para igualmente sermos compreendidos, até porque a comunicação é uma das habilidades mais importantes da vida. Aliás, a verdade é que a capacidade de falar e ouvir está sempre a ser posta à prova e a qualidade com que o fazemos é garante do sucesso ao nível pessoal e profissional. E o que significa compreender? Compreender implica escutar com intenção de perceber o próximo sem que isso implique responder. De fato, para a maioria das pessoas compreender implica responder, projetando as suas experiências pessoais no comportamento dos outros. Consequência deste comportamento são expressões como por exemplo ‘Ninguém me entende!’, numa comunicação entre familiares.
Por outro lado, ter em mente esta regra numa relação inter-pessoal e aplicá-la corretamente pode ser uma experiência vívida e entusiasmante e que acaba por contribuir para o próprio desenvolvimento pessoal. Inclusivé, o que poderia ser uma preocupação passou a ser uma oportunidade de crescimento para ambos os interlocutores e um reforço na relação que se cria entre ambos. O resultado final é uma valorização pessoal e da relação que está a ser estabelecida.
Em suma, para uma boa compreensão é vital um bom diagnóstico. E só com um bom diagnóstico poderá apresentar soluções que verdadeiramente possam contribuir para o bem estar de quem está à procura de ser ouvido ao mesmo tempo que contribui para a sua arte de ser compreendido!

Ralph Waldo Emerson

Nothing great was ever achieved without enthusiasm

Valorize-se

Após umas boas férias, nada melhor que contar as peripécias por que passou com amigos, colegas e familiares. Combine um encontro ou aproveite um intervalo de trabalho e coloque a conversa em dia. De facto, a conversação é uma excelente maneira de reforçar as suas relações sociais, contribuindo para estreitar estas, desde que o faça no sentido de as valorizar. Algo significativo numa relação é o uso qualitativo das palavras e das expressões e conotação que se pretende dar. Independentemente do destinatário, a forma como dispôe os seus argumentos será a forma como pretende valorizar os seus próprios argumentos. Por isso, mesmo quando está a pensar algo em voz alta, está a usar palavras e expressões no seu processo de pensamento que permitem atingir o objectivo da sua reflexão. E porque as palavras e expressões são precisamente o resultado do momento e sentimento pessoal, se contribuir para o seu correcto uso, estará a dar um passo em frente no seu pensamento positivo e valorização pessoal. Por exemplo, quando pensa ou reage a uma acção mal executada, não deverá cair na tentação de criticar a si mesmo. Se não permitir subjugar-se aos seus próprios negativismos (qualuer que seja o estado que os possa promover), será bem mais fácil projectar uma atitude mental positiva tanto sobre as suas acções como sobre quem esteja em seu redor. Até porque o seu abuso recorrente acaba por afectar a sua própria auto-estima, por isso, aceite as situações (já que pode acontecer a qualquer um), aprenda com elas e siga em frente! Assim que começar a substituir as palavras negativas por palavras positivas, por mais simples ou complexas que sejam as situações do dia a dia, estará logo de imediato a ter resultados positivos e persistentes. Outro aspecto importante é deixar de se aborrecer com situações que não dependam de si. Considere um desafio as situações negativas através de expressões positivas ou destaque um aspecto positivo nelas. Por fim, não crie limitações às suas capacidades antes mesmo das conhecer bem ou evite argumentos criativos que impeçam de ser quem verdadeiramente é, porque as reais limitações são aquelas que assimilamos como verdadeiras.

Por tudo isto, faça do seu hábito a prática regular de uso de palavras positivas sobre si e sobre os outros (tais como ‘Eu consigo’, ‘É possível’) e acima de tudo alinhe as suas palavras aos seus objectivos de vida, prioridades, como se fizesse um treino regular do melhor que há em si nas relações sociais que estabeleçe consigo e com quem o rodeia, valorizando-se a si e aos outros!

Winston Churchill

A pessimist sees the difficulty in every opportunity; an optimist sees the opportunity in every difficulty

Comunicação

Sabia que uma boa comunicação entre si e terceiros pode representar a diferença entre o sucesso ou falhanço? E que comunicar é uma arte e chave do seu próprio sucesso, incluindo para consigo próximo? A verdade é que todos comunicamos e, o mais interessante ainda, é que por vezes sem sequer o saber. O Homem desde sempre teve a necessidade de comunicar, quer seja através do olhar, das palavras, quando ouve, com a sua postura ou o próprio comportamento. É através da comunicação que nos fazemos entender e entender o próximo e a forma como nos acabamos por relacionar com quem nos rodeia (familia, grupos de amigos, etc). Por esta razão, é tão importante comunicar bem. E que é que isso significa?

Porque o tema pode ser vasto, existem alguns aspectos a ter em conta, em particular numa comunicação eficiente. Em primeiro lugar, a importância de comunicar com regularidade. Por vezes, parece haver uma necessidade de esperar pelo melhor momento para dizer as coisas ou omitir determinadas partes. Para reduzir o risco de desvirtuar a sua própria comunicação, faça-o cedo e com regularidade. E acima de tudo seja Verdadeiro.

Em segundo lugar oiça. Oiça mesmo! Procure perceber o próximo e confirme com ele que entende o que está a ser comunicado. Se aplicar esta técnica, certamente irá ser ouvido.

Em terceiro lugar adapte a sua comunicação ao interlocutor. A mesma palavra pode ter diferentes significados assim como a própria comunicação. Se ajustar a forma como transmite a informação aos interlocutores estará a favorecer o entedimento de terceiros do que está a dizer.

Em quarto, realçe as partes mais positivas da comunicação. Deste modo estará a enfatizar o melhor da conversa. Aliás, caso seja necessário, com este procedimento será muito mais fácil ao próximo aceitar qualquer reparo que precise de fazer.

Por fim respeite a opinião de terceiros. Faça da amabilidade a sua imagem de marca. Fortaleça qualquer relação com bons julgamentos, honestidade e valorizando o melhor de cada mensagem e do interlocutor. Torne esse momento, um momento importante e genuino para os intervenientes. E lembre-se, faça do sucesso de cada comunicação efectiva, um objectivo comum para os interlocutores. Só assim, está a contribuir para a aprendizagem mutua na arte de comunicar. Afinal, um gesto, uma palavra pode mudar uma vida, uma reflexão, uma atitude, seja a sua ou o do próximo.

Walt Disney

Get a good idea and stay with it. Do it, and work at it until it's done right.

Alexander Lowen

"Estar cheio de vida é respirar profundamente, mover-se livremente
e sentir com intensidade."

Tony Robbins

One reason so few of us achieve what we truly want is that we never direct our focus; we never concentrate our power. Most people dabble their way through life, never deciding to master anything in particular.

Focus na Solução

Foco na Solução

Já pensou no tempo que perde a pensar nos problemas, em vez de investir o mesmo tempo na solução? E além do tempo, o esforço e o sacrifício quando ocupa o seu tempo com os problemas? São poucas as pessoas que pensam desde o inicio na solução para um problema, preferindo alimentar o mesmo e reclamar perante quem as rodeia : certamente conhece muita gente que continuamente reclama.
De facto muitas das vezes o problema até pode ser grave e sério, no entanto, se parar um pouco, a solução pode ser certamente muito mais simples do que pensa! É como se durante um determinado instante desse a escolher a si mesmo entre estar debaixo de uma nuvem cinzenta ou estar ao sol. A verdade é que ao longo do dia, é comum a qualquer pessoa passar por situações que a leve a focar-se no lado negativo ocupando uma boa parte do tempo a pensar no problema. Pergunte-se a si mesmo e contabilize este facto. O resultado é que acaba por perder mais tempo do que espera, só porque encontrar a solução não é a prioridade. Basta pensar que nestas situações tudo vêm à cabeça, desde o que correu mal, a culpa é deste ou daquele.
A solução passa pois por decidir em cada instante que passa aonde pretende aplicar os seus esforços. Se avaliar desde logo o contexto em redor, grande parte das dificuldades e problemas poderiam-se resolver com muito mais facilidade e agilidade, como se de um verdadeiro Filtro Positivo se tratasse. Ou seja, em vez de Focar-se na causa do problema, deve Focar-se na solução, concentrando-se no Como resolver o problema e não no Porquê. A realidade mostra que aplicar esta técnica exige prática continua, e por isso, só se tiver verdadeira consciência dos seus actos no momento em que os pratica e aplicar este Filtro Positivo é que rapidamente é catapultado para o sucesso que procura. Isto é, o problema é colocado de lado concentrando todos os seus esforços num único objectivo.
Pergunte-se por instantes, sobre o impacto positivo dessa reacção no problema e nos outros? Ou especificamente, o que fazer para controlar, melhorar, resolver ou limitar esta situação? Se responder sinceramente a estas perguntas, e agir positivamente, pode até ser que não consiga resolver tudo, mas certamente conseguirá fazer algo que ajudará na resolução do problema.
No final, se praticar com regularidade esta técnica estará a premiar-se a si mesmo pelos grandes e pequenos feitos que diariamente vai fazendo, acabando por influenciar quem está à sua volta e o caminho que irá percorrer ao longo da sua vida. Por tudo isto, Foque-se nos seus verdadeiros objectivos, Assuma os seus actos, Aprenda com a experiência e acima de tudo Seja a Solução!

O poder do Agora

Segundo o dicionário da língua portuguesa, Agora significa “nesta hora, momento ou ocasião; presentemente”. Este é poder do Agora, a capacidade pessoal de reflectir em cada instante que passa sobre as situações do momento. Uma capacidade nem sempre fácil de colocar em prática, que representa mais do que um simples exercício regular. É dele que depende o seu próprio desenvolvimento pessoal, na sua capacidade de se conhecer como indivíduo inserido num contexto.

Por exemplo, já se imaginou no Aqui e no Agora? E realmente reflectiu nesse mesmo instante? Em muitos destes instantes, estar fisicamente aqui e agora, conscientemente, é uma tarefa desafiante. Basta verificar, que em muitas das vezes, a sua mente está no passado ou no futuro, deixando de viver o momento e o contexto em redor. Aliás, provavelmente muitas destas situações, que até lhe afectam pessoalmente, só serão reflectidas nos dias que se seguem, deixando para mais tarde aquela que pode ser oportunidade do Agora. Estar atento Aqui e Agora, estar atento ao que o rodeia, é de facto uma máxima a seguir para reflectir e viver cada momento já que dela depende o seu próprio crescimento pessoal.

Em suma, com todas estas representações, do passado e futuro a cada instante que passa, a sua capacidade de realmente reflectir no momento, acaba por ser diminuida no Aqui e Agora! Efectivamente é no Aqui e Agora que tudo pode acontecer, o momento em que pode fazer alguma coisa e que pode apoiar os resultados que pretende. No fundo, não deixe para amanhã aquilo que pode fazer hoje incluindo mesmo o próprio acto de reflectir em cada instante que passa.

Experimente estar realmente no presente com todos os seus sentidos e repare em tudo o que está à sua volta. De repente irá ver algo, sempre presente, com novos dados para lhe oferecer. Um detalhe, um artefacto, uma caracteristica, algo que lhe irá permitir rever a sua maneira de ser e estar, no Aqui e no Agora. É verdade que pode exigir mais concentração, mas garantidamente os beneficios serão maiores do que aqueles que teria se abter-se de viver o momento. Não deixe escapar nada e esteja atento ao que o rodeia, agindo e encarando cada oportunidade como uma forma única de ainda ser melhor!

Julius Charles Hare

Be what you are. This is the first step toward becoming better than you are.

O Poder do Elogio

Todos gostam de ser elogiados. Com apenas um elogio, estará a dar um contributo importante na confiança de alguém. Afinal um elogio acaba sempre por ser um estímulo.

É por esta razão que os elogios são tão importantes, devendo fazer parte das nossas vidas. E o que significa o elogio? O elogio não é mais do que o reconhecimento explicito e sincero relativamente a determinada acção. São diversas as formas de o fazer, basta ser criativo e fazer algo para reconhecer e elogiar quem está à sua volta.

De facto, tal como gosta de receber elogios, também deverá fazê-los. Todos aqueles que nos rodeiam gostam de ser elogiados, pois reforça a auto-confiança, que origina a melhoria contínua e acaba por melhorar a envolvência em torno de um mesmo objectivo. Deve pois, elogiar sempre que alguém melhore um resultado, mesmo que não seja ainda o pretendido. Por exemplo, um aluno que normalmente tem negativa a uma disciplina, quando consegue tirar um dez, deve ser elogiado, pois para atingir essa nota houve um empenho acrescido. Este elogio irá trazer novo entusiamo para continuar e reforçar a aprendizagem. Ou seja, o desanimo e a frustação pessoal na familia, no trabalho ou em grupos depende por vezes de frases tão simples como “Parabéns pelo excelente Trabalho!”. E se os resultados ou empenho parecem poucos, então o elogio deve existir sempre como forma de catapultar para o objectivo desejado. No fundo, é uma forma de valorizar o outro, transformando os erros como algo fácil de transpor.

Dito isto, só de passo em passo nos vamos reforçando em confiança e segurança em tudo o que fazemos, sendo o auto-elogio e o elogio de terceiros um acto de reforço da nossa própria identidade. Reflicta por isso, em questões como: quando foi o elogio mais recente que recebeu? Ou que deu? E lembre-se, o acto de elogiar é uma prática e como tal exige de nós próprios uma aprendizagem e uma concretização regular deste acto. Com esta acção acaba por colaborar para um melhor desenvolvimento pessoal seu e do próximo, contribuindo ainda para um contexto mais positivo e promissor, onde quer que esteja!

Warren G. Bennis

Trust is the lubrification that makes it possible for organizations to work

Reflexão Positiva!

A correria do dia a dia acaba por nos preencher o tempo, sem nunca nos permitir parar para reflectir sobre as situações e acções com que nos deparamos. Até mesmo nos assuntos que consideramos mais importantes, o tempo parece não existir. As tarefas diárias ocupam de facto a maior parte do tempo (aparentemente) e na confusão das rotinas, deixamos de lado, ou para mais tarde aquele assunto que nos preocupa e que realmente deveriamos dedicar um pouco mais de tempo.

Então, se algo nos incomoda ao ponto da sua sombra estar constantemente a pairar sobre as nossas cabeças, porque não, ser persistentes em dizer: “Hoje irei resolver esta situação! Irei dedicar o tempo necessário para chegar a uma conclusão vantajosa e eficaz.” A importância para parar e reflectir é cada vez mais importante, na relação pessoal com a sociedade. Experimente dedicar uma parte do seu dia a reflectir sobre o que lhe aconteceu, por exemplo, ao final do dia, relativamente a uma atitude que teve para com alguém, algo que disse, que lhe disseram, relativamente a algo que o incomodou. Ou até mesmo, reflectir sobre o seu futuro, se será ou não a melhor hipotese, alternativa ou outras!

Ora, para que possa tirar estas conclusões, tem de efectivamente parar e pensar sobre elas. A vida é importante e as decisões devem de ser reflectidas. Lembre-se, que as atitudes tomadas têm consequências futuras. É igualmente essencial, que no acto da reflexão, faça-o de uma forma voluntária e positiva! Voluntária, se quer mesmo reflectir sobre o assunto, de modo a encontrar uma solução necessária para a melhoria do seu futuro. E positiva, porque se pretende resolver a situação, deve-se concentrar na resposta e não no problema. E isso, só é possível abstraindo-se dos porquês que a originaram e optar por analisar as alternativas.

No fundo, o seu exercicio representa uma atitude mental que a praticar, admite pensamentos, palavras e imagens que conduzem o seu Ser ao Crescimento, Expansão e Sucesso. De facto, é uma atitude mental que espera resultados bons e favoráveis, antecipa a felicidade, paixão, saúde e um retorno positivo sobre todas as situações e acções.