Gestão pessoal

A gestão pessoal é um dos temas mais sensiveis do ser humano sendo na essência a fundação de todo o projecto vivo que é a própria pessoa. É aplicado só e apenas a sí mesmo e afecta tudo o que fizer, estando todo o sucesso pessoal dependente de como entende e aplica a sua própria gestão pessoal mesmo quando não o esteja a fazer conscientemente.

A gestão pessoal é pois uma arte e porque é uma arte, pode levar uma vida inteira a aprender e a evoluir sendo sempre um ponto constante de melhoria. O grau do seu sucesso está intimamente ligado as todas as actividades que realiza inclusive na forma como vê e está perante as situações. Porque é importante, a gestão pessoal deve ter sempre uma atenção sua em cada instante que passa por forma a aprender com o passado e ao mesmo tempo a preparar-se para o futuro.

Para que faça da gestão pessoal um exemplo de excelência para tudo o que fizer e há alguns passos a ter em consideração. Em primeiro lugar, realize tarefas que lhe dêem prazer e faça-o de forma consciente. Umas levam mais tempo e outras nem por isso. Independemente do contexto concretize alguma delas regularmente e faça disso um reconhecimento pessoal ao final do dia, por mais pequenas que sejam. Ao fazer estará desde logo a valorizar e a treinar a sua felicidade todos os dias.

Em segundo lugar, nunca dê um alibi a si mesmo por coisas que correram mal ou que simplesmente não tenha feito. Enfrente os factos, a verdade, e sinta a música da vida ao seu ritmo. Aprenda e divirta-se diariamente mesmo com aqueles que parecem ser novos desafios.  Ainda, seja honesto consigo mesmo. Seja a titulo profisional ou pessoal, esteja atento ao que se passa em seu redor. Alimente positivamente com o feedback das pessoas em seu redor.

Não condicione as coisas mais importantes para si com as coisas menos importantes. Simplificar é igualmente uma arte e com tanto por fazer optar por métodos testados, simples e verdadeiros é um processo eficaz de preencher a sua vida com mais valor ocupando menos tempo com determinadas acções. Seja critico e avalie-se em continuo. Por fim, se quer ser ‘duro’ com os outros, comece por si mesmo. Seja firme consigo, em primeiro lugar! Seja  chefe das suas acções e não dos outros. Se o fizer e com sucesso, estará a ser um exemplo e um hino à excelência e gestão pessoal.

Saia da Inércia! Há momentos da vida, em que por breves instantes, questionamos os caminhos seguidos, as opções tomadas e mesmo as decisões que ficaram por tomar. A ideia comum nestes momentos é aquela que nos diz que algo deve ser feito. No entanto, entre o pensar e o fazer nestes precisos instantes, os minutos passam e tudo se mantem. Dar um passo para fora da zona de conforto e mesmo sair da sua inércia pessoal não é fácil. Reconhecer quem somos e ter a consciência precisamente dos passos a dar é um processo que tem o seu tempo e que depende de cada pessoa, sobretudo na vontade estritamente pessoal que é de querer mudar. Iniciar este processo é relativamente simples no sentido em que basta alguns momentos de auto-reflexão para sentir a necessidade. O desafio está pois em precisamente alimentar e dar continuidade a todo o processo e por isso nada melhor do que se preparar com recurso a apenas a alguns passos. Em primeiro lugar há que se divertir com todo o processo. Porque pode levar o seu tempo, é com humor e diversão que irá conseguir ultrapassar alguns dos constrangimentos que irão surgir. Na realidade, é só com uma paixão verdadeiramente pessoal que fará com que esta seja mais uma etapa da vida divertida para mais tarde recordar. Resultado da diversão é encarar com positivismo tudo o que for feito e os resultados que dai resultarem. A probabilidade de ter sucesso aumenta sempre que transformar algo negativo numa aprendizagem e crescimento pessoal. Na realidade, a intepretação negativa da realidade é aceitação incondicional das limitações pessoais e esse facto é importante se o encarar como uma oportunidade de superação pessoal. Ou seja, concentre-se no que poderá ganhar em cada desafio e certamente estará mais próximo de comemorar o seu êxito. Por fim, é apenas com dedição que fará nascer o talento que há em si. Quanto mais tempo dedicar a algo, maior é a certeza de o conseguir. Desenvolver esta relação com o processo é algo tão importante quanto maior for o seu desejo de ver os seus sonhos concretizados. Por isso, nada melhor do que sair da inércia e em cada dia que passe ter a noção clara que está a contribuir para algo pessoal. Como começar? Invés de pedir a alguém para lhe trazer algo, levante-se e faça-o; começe desde logo por fazer a cama; evite o elevador e desça pela escada. Tudo pode servir para ser tornar mais activo, fazendo das pequenas tarefas uma bola de neve suficientemente grande para mover montanhas e concretizar as grandes acções! Acima de tudo divirta-se e apaixone-se!

O poder de um sorriso  Imagine-se numa sala de espera de um consultório médico. De repente, assiste à chegada de uma mãe com um bebé, este olha para sí e claro, retribui-lhe um sorriso e um comentário à feliz mãe. Ao mesmo tempo que exprime esse comentário, mais alguém ao seu lado também o faz e em pouco tempo desde a recepcionista até a sala onde apenas se ouvia a televisão, passou existir um diálogo entre todos sobre o bebé sorridente.

A verdade é que um sorriso pode ser contagiante e facilmente espalhado por quem se encontra em redor. Este é o poder de um sorriso. Porque acontece? O sorriso é um dos mais obvios e eficazes métodos de comunicação não-verbal. É talvez um dos primeiros aspectos a serem observados quando estamos com alguém. Aliás, fisica e conscientemente o sorriso transmite a alegria de ver e estar a alguém logo de imediato. É claro que existem diferentes tipos de sorrisos tanto emocionais como fisicos. Por instantes, os emocionais poderão ser verdadeiros e sinceros enquanto fisicamente são os que expressam através dos lábios ou da cara. Experimente rir através dos olhos. Se se concentrar neles, irá verificar que toda a face se envolve no sorriso e a prová-lo está quando se olha para o espelho com os lábios tapados. Já o sorriso emocional espelha muito o que vai pela mente e assenta na máxima que sou será feliz se quiser pessoal e verdadeiramente ser feliz. Isto é, pense positivo e será feliz! No fundo, o sorriso é um reflexo da felicidade e é frequentemente uma escolha pessoal que não pode ser comprado, emprestado ou pedido. De facto, quando o sorriso é feito, este tende a despoletar sorrisos em quem nos rodeia. Mesmo em situações extremas, um sorriso pode alterar o humor de quem nos rodeia e toda uma atitude. Por isto, o sorriso não tem custo, sendo a mais sincera dádiva que pode ser dada a qualquer um e por isso o primeiro passo para dar a volta aos desafios do dia a dia e o melhor antidoto contra a frustração e o desânimo. Por razões tão nobres e pessoais, o sorriso é pois uma das mais eficientes e poderosas armas pessoais a favor do desenvolvimento pessoal. Porque o ano de 2012 promete ser desafiante, o sorriso é o primeiro passo para mudar de atitude e de vida. Por isso, sorria e veja como o novo ano pode sorrir para sí!

Compreenda para ser compreendido

Imagine que partilha com alguém algo que o preocupa. Esse alguém responde com a sua solução pessoal. Ao ouvir a solução, coloca a mesma em prática no entanto a situação mantem-se. Perante o resultado, certamente irá colocar em causa a solução proposta e a confiança em quem lhe a propôs. Compreender e ser compreendido é pois uma arte que se aprende e se pratica, já que certamente não quererá ter soluções ‘chave-na-mão’ sem que primeiro se compreenda o contexto em que é apresentado o problema.

Perante o exemplo descrito é fácil verificar que é habitual termos uma tendência para dar opiniões sobre decisões e sentimentos das pessoas, na tentativa de ajudar a resolver com criticas, comentários e conselhos. Na realidade, é igualmente habitual não reservarmos tempo para o seu diagnóstico, no sentido de tentar compreender verdadeiramente as questões que estão por detrás do que vêmos e ouvimos. Por conseguinte, emitir uma observação sem nos colocarmos no lugar do outro e nem considerar a sua vivência acaba por ser a ação mais fácil e uma limitação pessoal.
A chave para uma boa comunicação passa assim por compreender para igualmente sermos compreendidos, até porque a comunicação é uma das habilidades mais importantes da vida. Aliás, a verdade é que a capacidade de falar e ouvir está sempre a ser posta à prova e a qualidade com que o fazemos é garante do sucesso ao nível pessoal e profissional. E o que significa compreender? Compreender implica escutar com intenção de perceber o próximo sem que isso implique responder. De fato, para a maioria das pessoas compreender implica responder, projetando as suas experiências pessoais no comportamento dos outros. Consequência deste comportamento são expressões como por exemplo ‘Ninguém me entende!’, numa comunicação entre familiares.
Por outro lado, ter em mente esta regra numa relação inter-pessoal e aplicá-la corretamente pode ser uma experiência vívida e entusiasmante e que acaba por contribuir para o próprio desenvolvimento pessoal. Inclusivé, o que poderia ser uma preocupação passou a ser uma oportunidade de crescimento para ambos os interlocutores e um reforço na relação que se cria entre ambos. O resultado final é uma valorização pessoal e da relação que está a ser estabelecida.
Em suma, para uma boa compreensão é vital um bom diagnóstico. E só com um bom diagnóstico poderá apresentar soluções que verdadeiramente possam contribuir para o bem estar de quem está à procura de ser ouvido ao mesmo tempo que contribui para a sua arte de ser compreendido!

Ralph Waldo Emerson

Nothing great was ever achieved without enthusiasm

Valorize-se

Após umas boas férias, nada melhor que contar as peripécias por que passou com amigos, colegas e familiares. Combine um encontro ou aproveite um intervalo de trabalho e coloque a conversa em dia. De facto, a conversação é uma excelente maneira de reforçar as suas relações sociais, contribuindo para estreitar estas, desde que o faça no sentido de as valorizar. Algo significativo numa relação é o uso qualitativo das palavras e das expressões e conotação que se pretende dar. Independentemente do destinatário, a forma como dispôe os seus argumentos será a forma como pretende valorizar os seus próprios argumentos. Por isso, mesmo quando está a pensar algo em voz alta, está a usar palavras e expressões no seu processo de pensamento que permitem atingir o objectivo da sua reflexão. E porque as palavras e expressões são precisamente o resultado do momento e sentimento pessoal, se contribuir para o seu correcto uso, estará a dar um passo em frente no seu pensamento positivo e valorização pessoal. Por exemplo, quando pensa ou reage a uma acção mal executada, não deverá cair na tentação de criticar a si mesmo. Se não permitir subjugar-se aos seus próprios negativismos (qualuer que seja o estado que os possa promover), será bem mais fácil projectar uma atitude mental positiva tanto sobre as suas acções como sobre quem esteja em seu redor. Até porque o seu abuso recorrente acaba por afectar a sua própria auto-estima, por isso, aceite as situações (já que pode acontecer a qualquer um), aprenda com elas e siga em frente! Assim que começar a substituir as palavras negativas por palavras positivas, por mais simples ou complexas que sejam as situações do dia a dia, estará logo de imediato a ter resultados positivos e persistentes. Outro aspecto importante é deixar de se aborrecer com situações que não dependam de si. Considere um desafio as situações negativas através de expressões positivas ou destaque um aspecto positivo nelas. Por fim, não crie limitações às suas capacidades antes mesmo das conhecer bem ou evite argumentos criativos que impeçam de ser quem verdadeiramente é, porque as reais limitações são aquelas que assimilamos como verdadeiras.

Por tudo isto, faça do seu hábito a prática regular de uso de palavras positivas sobre si e sobre os outros (tais como ‘Eu consigo’, ‘É possível’) e acima de tudo alinhe as suas palavras aos seus objectivos de vida, prioridades, como se fizesse um treino regular do melhor que há em si nas relações sociais que estabeleçe consigo e com quem o rodeia, valorizando-se a si e aos outros!

Winston Churchill

A pessimist sees the difficulty in every opportunity; an optimist sees the opportunity in every difficulty

Comunicação

Sabia que uma boa comunicação entre si e terceiros pode representar a diferença entre o sucesso ou falhanço? E que comunicar é uma arte e chave do seu próprio sucesso, incluindo para consigo próximo? A verdade é que todos comunicamos e, o mais interessante ainda, é que por vezes sem sequer o saber. O Homem desde sempre teve a necessidade de comunicar, quer seja através do olhar, das palavras, quando ouve, com a sua postura ou o próprio comportamento. É através da comunicação que nos fazemos entender e entender o próximo e a forma como nos acabamos por relacionar com quem nos rodeia (familia, grupos de amigos, etc). Por esta razão, é tão importante comunicar bem. E que é que isso significa?

Porque o tema pode ser vasto, existem alguns aspectos a ter em conta, em particular numa comunicação eficiente. Em primeiro lugar, a importância de comunicar com regularidade. Por vezes, parece haver uma necessidade de esperar pelo melhor momento para dizer as coisas ou omitir determinadas partes. Para reduzir o risco de desvirtuar a sua própria comunicação, faça-o cedo e com regularidade. E acima de tudo seja Verdadeiro.

Em segundo lugar oiça. Oiça mesmo! Procure perceber o próximo e confirme com ele que entende o que está a ser comunicado. Se aplicar esta técnica, certamente irá ser ouvido.

Em terceiro lugar adapte a sua comunicação ao interlocutor. A mesma palavra pode ter diferentes significados assim como a própria comunicação. Se ajustar a forma como transmite a informação aos interlocutores estará a favorecer o entedimento de terceiros do que está a dizer.

Em quarto, realçe as partes mais positivas da comunicação. Deste modo estará a enfatizar o melhor da conversa. Aliás, caso seja necessário, com este procedimento será muito mais fácil ao próximo aceitar qualquer reparo que precise de fazer.

Por fim respeite a opinião de terceiros. Faça da amabilidade a sua imagem de marca. Fortaleça qualquer relação com bons julgamentos, honestidade e valorizando o melhor de cada mensagem e do interlocutor. Torne esse momento, um momento importante e genuino para os intervenientes. E lembre-se, faça do sucesso de cada comunicação efectiva, um objectivo comum para os interlocutores. Só assim, está a contribuir para a aprendizagem mutua na arte de comunicar. Afinal, um gesto, uma palavra pode mudar uma vida, uma reflexão, uma atitude, seja a sua ou o do próximo.

Walt Disney

Get a good idea and stay with it. Do it, and work at it until it's done right.

Alexander Lowen

"Estar cheio de vida é respirar profundamente, mover-se livremente
e sentir com intensidade."