O stress afecta grande parte da população activa e tem o poder de nos deixar de cabelos em pé. Muitos dos sintomas que podem indiciar o stress podem ser: dores de cabeça, esquecimentos, batimentos cardíacos muito acelerados, mau humor, choros, músculos doridos ou mãos frias. Mas é possível diminuir os efeitos, principalmente se adoptar algumas das nossas dicas anti-stress.
- Acordar mais cedo para aproveitar melhor as manhãs;
- Planear o seu dia
- Definir prioridades
- Saiba dizer não quando se sentir pressionado
- Crie bom ambiente com pensamentos positivos
- Aprenda a relaxar
- Mude de rotina
- Tenha vida social
- Dedique-se a uma actividade criativa
- Faça exercício físico
- Tenha uma alimentação saudável
- Altere a sua perspectiva de vida, não seja demasiado competitivo e /ou perfeccionista
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